Maandenlang heeft je baby het prima gedaan op een menu van alleen borst- en/of flesvoeding. Maar nu hij groter wordt, lijkt hij meer te willen dan alleen melk. Wat is het beste moment om je baby voor het eerst vast voedsel te geven? En waar kan kan hij mee beginnen?
Wanneer beginnen Duidelijke signalen Voorbereiding Begin met fruitpap en groentepap Waar blijft het vlees? Basiskennis over babyvoeding Kleine hapjes Kleine lievelingshapjes Waarschuwingen over voeding En daarna ... Tandjes zijn niet nodig Wanneer beginnen Volgens de laatste adviezen begin je je baby vast voedsel te geven zodra hij 6 maanden oud is, Sommige baby's lijken er eerder aan toe te zijn, overleg dan op het consultatiebureau. Vooral kinderen met een aanleg voor allergie mogen niet te vroeg met nieuw voedsel beginnen. Borst- of flesvoeding blijft het belangrijkste voor je baby totdat hij een jaar oud is, of langer als je dat wilt.
Misschien vertelt je eigen moeder je iets anders, maar er is echt geen reden om haast te maken met vast voedsel. De leeftijd waarop je kind met vast voedsel begint heeft geen invloed op zijn intelligentie, nu of in de toekomst. Je baby vast voedsel geven voordat hij zes maanden oud is, helpt niet om hem 's nachts door te laten slapen. Er is veel onderzoek dat dit soort bakerpraatjes tegenspreekt. Doe het dus rustig aan, overhaast niets.
Duidelijke signalen Je baby kan toe zijn aan vast voedsel als hij:
- geïnteresseerd is in wat andere mensen eten;
- bewegingen met zijn mond maakt als hij andere mensen ziet eten;
- hij nog steeds honger heeft, nadat hij een behoorlijke hoeveelheid borst- of flesvoeding heeft gedronken;
- zijn tong niet uitsteekt om de lepel weg te duwen, als je hem probeert te voeren;
- zijn onderlip intrekt in plaats van uitsteekt, als hij wil eten;
- zelf zijn hoofd rechtop kan houden;
- met een beetje steun gemakkelijk rechtop kan zitten.
Voorbereiding Als je begint met vast voedsel, doe dit dan langzaam aan en introduceer per keer één nieuw soort voedsel. Geef je baby 3-7 dagen lang steeds dezelfde soort. Je hebt dan de tijd om te kijken of je baby een allergische reactie heeft of gevoelig is voor een bepaald soort eten. Overgevoeligheid voor voedsel uit zich meestal in de vorm van huiduitslag in het gezichtje of op de billetjes, door te braken of door dunne ontlasting.
Baby's hebben het suiker en zout dat volwassenen eten niet nodig. Voeg dit dus niet toe, ook al vind je zelf dat het eten flauw smaakt.
Begin altijd met vast voedsel op een lepeltje. Doe vast voedsel nooit in een fles.
| | Groenten | Fruit | Vlees/Vis/Ei | Brood/Peulvrucht |
| 4 à 6 maanden | aardappelen, andijvie, aubergine, bloemkool, broccoli, chinese kool, courgette, knolselderij, kropsla, pompoen, rode bietjes, tomaten, veldsla, venkel, witlof, wortelen | appels, bananen, kiwi's, mandarijntjes, mango, meloen, nectarines, peren, perziken, pruimen, sinaasappels | | |
| 6 maanden | aardappelen, andijvie, aubergine, avocado, bloemkool, broccoli, chinese kool, courgette, doperwtjes, knolselderij, kropsla, pompoen, postelein, prei, rode bietjes, snijbonen, sperziebonen, spinazie, tomaten, veldsla, venkel, witlof, wortelen | abrikozen, appels, bananen, bramen, citroenen, frambozen, kiwi's, mandarijn, mango, meloen, nectarines, papaja, peren, perziken, grapefruit, pruimen, sinaasappels | kalfsvlees, kalkoen, kip, paard, rund, varken, wild, tofoe, forel, kabeljauw, rog, schelvis, tong, tonijn, zalm, eigeel | kikkererwten, linzen |
| 8 à 10 maanden | aardappelen, andijvie, asperges, aubergine, avocado, bleekselderij, bloemkool, broccoli, champignons, Chinese kool, courgette, doperwtjes, knolselderij, komkommer, koolrabi, kropsla, pompoen, postelein, prei, rapen, rode bietjes, snijbonen, sperziebonen, spinazie, tomaten, veldsla, venkel, witlof, wortelen | abrikozen, appelen, bananen, bramen, citroenen, frambozen, kiwi's, mandarijn, mango, meloen, nectarines, papaja, peren, perziken, pompelmoes, pruimen, sinaasappelen | kalfsvlees, kalkoen, kip, paard, rund, varken, wild, tofoe, forel, kabeljauw, rog, schelvis, tong, tonijn, zalm, volledig ei | lichtbruin brood, kikkererwten, linzen, sojabonen |
| 12 maanden | aardappelen, andijvie, asperges, aubergine, avocado, bleekselderij, bloemkool, broccoli, champignons, Chinese kool, courgette, doperwtjes, knolselderij, komkommer, koolrabi, kropsla, maïs, paprika, pompoen, postelein, prei, rapen, rode bietjes, rodekool, savooikool, schorseneren, snijbonen, sperziebonen, sojascheuten, spinazie, spruiten, tomaten, uien, veldsla, venkel, witlof, witte kool, wortelen, zuurkool | aardbeien, abrikozen, ananas, appelen, bananen, rode en zwarte bessen, bramen, citroenen, druiven, frambozen, kersen, kiwi's, mandarijn, mango, meloen, nectarines, papaja, peren, perziken, grapefruit, pruimen, sinaasappelen | kalfsvlees, kalkoen, kip, paard, rund, varken, wild, Quorn, seitan, tempé, tofoe, forel, kabeljauw, rog, schelvis, tong, tonijn, zalm, volledig ei | brood, witte, bruine en rode bonen, kikkererwten, linzen, sojabonen |
Begin met fruitmoes of groentepap Laat je baby rechtop op je schoot of in zijn kinderstoel zitten en geef hem kleine lepeltjes tegelijk, zodat hij de kans krijgt om zijn eten te proeven en om te wennen aan het idee dat hij zijn voedsel nu moet eten in plaats van drinken. Hij zal in het begin niet meer dan een paar theelepeltjes eten. (Natuurlijk geef je hem ook nog steeds zijn melk.) Als hij kokhalst of eten weigert door zich ervan af te wenden, is hij er misschien nog niet aan toe. Probeer het een week later nog eens. Dwing een baby nooit om te eten.
Welke groente mag ik geven? - Licht verteerbare groenten: bloemkool, witlof, spinazie, wortel, courgette, pompoen, tomaat, enzovoort.
- Harde kolen (witte kool, rode kool, boerenkool en savooiekool) en ui zijn te zwaar. Je baby krijgt dan last van gas in de darmen. Geef harde kolen pas na 1 jaar.
- Variatie zorgt voor een betere smaakontwikkeling en voor veel verschillende voedingsstoffen.
- Wissel nitraatrijke groenten af met nitraatarme groenten.
- Een groentepap hoeft niet per se verschillende groente soorten te bevatten.
- Je baby is nu nog te jong om uit koppigheid eten te weigeren (dat komt later wel). Op deze leeftijd eet hij wat hij wil. Dwing hem niet om meer te eten, anders kan hij later eetproblemen ontwikkelen.
- Begin met gekookte groenten die volledig fijngeprakt zijn.
De meeste baby's zijn dol op fruit, of het nu een goedgeprakte rijpe banaan is, gepureerde pruimen of appelmoes. Maar bepaalde vruchten zijn niet geschikt voor baby's en ook het onbeperkt drinken van vruchtensap is niet goed.
- Sommige soorten appelmoes bevatten toegevoegde suiker en kruiden. Gebruik deze niet.
- Geef je baby weinig (of geen) vruchtensap. Hoewel fruit absoluut gezond is, bevat vruchtensap vaak veel suiker. Omdat het ook veel water bevat, voedt het niet zo goed als borst- of flesvoeding. Bovendien lest het de dorst van je baby niet.
- Als je hem vruchtensap geeft, doe dat dan liever in een beker dan in een fles. Zo wen je je baby alvast een geode manier van drinken. Baby's die vruchtensap uit een fles drinken, drinken er bovendien al snel te veel van. Dit gaat ten koste van hun borst-of flesvoeding of ander voedzamer eten of drinken.
Waar blijft het vlees? Met vlees begint je baby meestal vanaf 6 maanden. Gaar vlees moet heel fijn gehakt, gemalen of gepureerd worden en gaat er vaak beter in als het vermengd wordt met groenten. Als je ervoor kiest om je kind geen vlees te geven, zorg dan dat hij op een andere manier voldoende ijzer binnenkrijgt. Eigeel, bonen en tofoe zijn andere bronnen van ijzer. Sommige baby's zijn allergisch voor eiwit.
Basiskennis over babyvoeding Babyvoeding voor nieuwe etertjes moet zacht en glad zijn. Er zijn ook veel goede babyproducten op de markt, in allerlei soorten, afhankelijk van de leeftijd van je baby, en in elke denkbare smaak. Lees zorgvuldig de etiketten welke ingrediënten erin zitten.d
Je kunt ook je eigen babyvoeding maken. Plet of pureer gekookte groenten en vruchten totdat ze zacht zijn. Je kunt hiervoor een roerzeef, staafmixer of blender gebruiken. Als je zelf babyvoeding maakt, zorg dan dat al het eten en de hulpmiddelen die je gebruikt goed schoongemaakt en afgespoeld zijn.
Bewaar geen restjes van voeding.
Kleine hapjes Zodra ze 7 of 8 maanden zijn, kunnen baby's met hun duim en wijsvinger grijpen en kleine dingetjes oppakken. Plotseling vinden ze het geweldig om zelf te eten. Dit is het ideale moment om je baby wat kleine hapjes voor te schotelen, die hij zelf kan eten.
Laat je kind rechtop zitten en geef hem een paar van die hapjes. Zet ze zo neer dat hij er goed bij kan. Als je ze op een bord of in een kom doet, zul je zien dat hij die omgooit! Dat maakt het nou juist zo leuk.
Dwing een baby nooit om te eten! Als hij genoeg heeft, zal hij zijn mond dichthouden, zich afwenden, eten uitspugen of het allemaal wegvegen. Stop met voeren en zeg 'klaar is Kees', maak hem schoon en zet hem op de grond. Hij weet precies hoeveel hij nodig heeft.
Kleine lievelingshapjes Hier volgen een paar bekende lievelingshapjes:
- rijstwafeltjes
- soepstengels (ongezouten)
- kleine goed gekookte of gestoomde stukjes groente
- stukjes banaan of geschilde heel rijpe peer of perzik
- stukjes ei, gebakken of gekookt
- blokjes kaas
- stukjes gekookte pasta
- kleine stukjes pitabrood
Waarschuwingen over voeding Bepaalde voeding is gevaarlijk is voor baby's en kinderen, omdat ze zich er makkelijk in kunnen verslikken. Geef dit nooit aan je kind:
- snacks
- hele druiven, olijven of andere kleine ronde dingen
- harde snoepjes, zoals zuurtjes
- popcorn
- pinda's of nootjes
- alle soorten klein hard voedsel
Blijf altijd bij je baby als hij eet. Zo ben je er meteen bij als hij zich dreigt te verslikken. Geef hem altijd eten terwijl hij vastgebonden in zijn hoge kinderstoel zit.
En daarna ... Vervang tegen de tijd dat je baby zijn eerste verjaardag nadert, gezeefd voedsel geleidelijk door voedsel dat iets meer substantie heeft. Als je baby nu vast went aan zachte stukjes in zijn eten, zal hij later minder moeite hebben met het accepteren van verschillende soorten voedsel. Stop ermee als hij begint te kokhalzen of als hij zich verslikt. Kinderen die wat gevoeliger zijn, zullen misschien wat meer geduld vragen bij het accepteren van ongezeefd voedsel.
Laat je baby oefenen tijdens de gezinsmaaltijd door hem wat zacht eten van je eigen bord te geven. Hij zal het prachtig vinden om te kunnen eten wat hij jou ook ziet eten. Zo leert hij ook dat de maaltijd een sociaal gebeuren is en dat hij deel uitmaakt van het gezin.
Houd een kleine portie apart voor je baby, voordat je aan zacht eten dat je voor jezelf klaarmaakt zout, suiker of kruiden toevoegt. Dit kun je doen met bijvoorbeeld groenten, stukjes banaan of pasta. Dit voedsel hoeft niet te worden gezeefd of gepureerd, als het maar zacht en eventueel geprakt is.
Tandjes zijn niet nodig Je moet niet wachten totdat al zijn tandjes zijn doorgekomen, voordat je je baby dergelijk eten geeft. Het kan nog wel een jaar of langer duren voordat hij kiesjes krijgt. Zolang het eten dat je hem aanbiedt maar zacht is, kan hij prima zijn tandvlees gebruiken.
