Hoe kom ik erachter wanneer ik ovuleer?

Er bestaan verschillende methoden die je kunt gebruiken om uit te zoeken wanneer je ovuleert. Elke methode kan op zichzelf of in combinatie met de andere gebruikt worden. Sommige methoden geven aan wanneer je ovulatie plaatsvond en sommige voorspellen wanneer je zult ovuleren.

Een van de eenvoudigste en nauwkeurigste manieren om erachter te komen wanneer je ovuleert, is gebruikmaken van ovulatietesten.
Je gebruikt een ovulatietest zoals je een zwangerschapstest zou gebruiken: je houdt het absorberende gedeelte van een teststaafje in je urinestraal en je ziet het resultaat in een venster op het teststaafje.
Ovulatietesten tonen je de twee dagen waarop je het vruchtbaarst bent - de dag voor de ovulatie en de dag van de ovulatie. Als je op deze twee dagen gemeenschap hebt, geef je jezelf dus de beste kans om zwanger te worden.

Klik hier voor meer informatie over Clearblue Ovulatietesten.

Klik hier voor meer informatie over je menstruatiecyclus en ovulatie.

De Clearblue Vruchtbaarheidsmonitor

Temperatuur meten

Een kalender gebruiken

Observatie baarmoederhalsslijm

Observatie speeksel

De Clearblue Vruchtbaarheidsmonitor

De Clearblue Vruchtbaarheidsmonitor verdubbelt bijna je kansen op een zwangerschap. Dit apparaatje geeft namelijk je totale vruchtbare periode in elke cyclus weer, tot 6 dagen. Je leest niet alleen je 2 vruchtbaarste dagen af, maar wordt ook geïnformeerd over de 1-5 dagen die je voor de ovulatie al vruchtbaar bent. Omdat het sperma van je partner een paar dagen kan overleven in je lichaam, kan vrijen tijdens deze dagen ook tot een zwangerschap leiden.

De Clearblue Vruchtbaarheidsmonitor geeft je begrijpelijke, persoonlijke informatie, uniek voor jouw situatie.

Het apparaat telt de dagen en vertelt je op welke dagen je moet testen.
Het vertelt je wanneer je vruchtbare dagen aanbreken.
Het waarschuwt je ook wanneer je je menstruatie kunt verwachten. Zo kun je je voorbereiden op je volgende cyclus, of, als je overtijd bent, een zwangerschapstest doen.

Klik hier voor meer informatie over de Clearblue Vruchtbaarheidsmonitor.

Klik hier voor meer informatie over je menstruatiecyclus en ovulatie.

Temperatuur meten

Deze methode maakt gebruik van het feit dat je normale lichaamstemperatuur met 0,2-0,4°C stijgt na de ovulatie. Om deze methode nauwkeurig te gebruiken, moet je een paar maanden lang elke ochtend direct je temperatuur opnemen. Zo krijg je een volledig beeld van je cyclus.

Omdat deze methode de temperatuurstijging na de ovulatie in kaart brengt, kan dit alleen worden gebruikt om de ovulatie in de volgende cyclus te voorspellen. Dat betekent dat je een heel regelmatige cyclus moet hebben om te kunnen bepalen wanneer je precies zult ovuleren in de volgende cyclus en zo het meeste uit je vruchtbaarste dagen te halen.

Je moet er ook rekening mee houden dat je lichaamstemperatuur om andere redenen kan stijgen (ziekte, het drinken van alcohol of warme dranken, beweging en een onrustige slaap). Dit kan de methode ingewikkeld maken. Bovendien gaat bij zo'n 20% van de vrouwen de ovulatie niet gepaard met een stijging in de lichaamstemperatuur.

Een kalender gebruiken

Als je een regelmatige cyclus hebt, kun je de ovulatie proberen te voorspellen door zorgvuldig de lengte van je menstruatiecyclus te noteren. Voor een volledig beeld zul je dit minstens een paar maanden moeten doen. Als je een heel regelmatige cyclus hebt, kun je ervan uitgaan dat je tussen de 12 en 16 dagen voor het begin van je volgende menstruatie zult ovuleren. De dag waarop je daadwerkelijk ovuleert kan echter per cyclus verscheidene dagen variëren, zelfs als je een regelmatige cyclus hebt.

Observatie baarmoederhalsslijm

Tijdens je cyclus verandert het uiterlijk en de hoeveelheid van je baarmoederhalsslijm. Deze afscheiding wordt geproduceerd door klieren in je baarmoederhals. Het kan kleverig of rekbaar zijn en wit of troebel. Door deze veranderingen te noteren, kun je voorspellen wanneer je zult ovuleren, zodat je op de vruchtbaarste dagen van je cyclus kunt vrijen.

Het grootste voordeel van deze methode is dat je een beter begrip van je lichaam krijgt, waardoor je je bewuster wordt van de veranderingen die je lichaam tijdens een cyclus doormaakt. Het kan echter even duren voor je weet hoe je die veranderingen moet ‘lezen’. Bovendien kan je baarmoederhalsslijm door andere factoren worden beïnvloed, zoals infecties, seks en bepaalde medicijnen.

Observatie speeksel

Sommige mensen denken dat je speeksel verandert naar gelang de hoeveelheid oestrogeen in je lichaam en er bestaan hulpmiddelen die je kunnen helpen die veranderingen bij te houden. In onderzoeken[1] kon echter geen relatie worden gevonden tussen veranderingen in het speeksel en het oestrogeenniveau. De conclusie was dat dit een onbetrouwbare methode is voor het voorspellen van de ovulatie. Speeksel kan ook worden beïnvloed door roken, alcohol, drinken en eten.