how-to-deal-with-broken-sleep

Omgaan met slaapgebrek

Mijn baby wordt zo vaak wakker, hoe komt dat toch? Misschien denk je dat slapen een instinct is en geen vaardigheid. Slaap komt nu eenmaal heel natuurlijk en we hoeven er niet aan te denken om te zorgen dat het gebeurt. Op deze leeftijd verloopt de overgang van een lichte (actieve, met dromen gevulde) slaap naar een diepe slaap nog niet vlot. Daarom bewegen baby's 's nachts vaak en maken ze geluidjes. Ze zijn namelijk half wakker als ze van de ene naar de andere fase gaan. Let er dus op of je kleintje wel helemaal wakker is en je echt nodig heeft voordat je 's nachts uit bed springt om naar hem toe te gaan.

VAAK WAKKER WORDEN Je associeert slaap misschien met stilte en rust, maar je kleintje ervaart de nacht nogal anders dan jij. Jonge baby's worden van nature om de paar uur wakker om verschillende redenen. Honger is de duidelijkste reden, maar is niet altijd de oorzaak van het gedoe dat je misschien moet doorstaan. Op deze jonge leeftijd moet je baby de vaardigheid nog ontwikkelen om soepeltjes over te gaan van lichte slaap naar diepe slaap. En in tegenstelling tot oudere kinderen en volwassenen, verkeert hij voor het grootste gedeelte van de slaaptijd in een lichte, actieve, met dromen gevulde slaap, waardoor hij veel beweegt, kleine geluidjes maakt, huilt en zelfs zijn ogen open- en dichtdoet. Het kan daardoor soms lijken alsof hij wakker is, terwijl hij eigenlijk net op het punt staat een diepere slaapfase in te gaan. Veel ouders springen meteen uit bed als hun baby ook maar het kleinste geluidje maakt. Maar wacht! Wacht totdat je zeker weet dat je baby echt wakker is en aandacht nodig heeft, voordat je reageert op dat soort slaaponderbrekingen. Herinner jezelf eraan dat door het ingrijpen van de ouders de baby helemaal wakker wordt, terwijl hij misschien anders vanzelf in een diepere slaap was beland nadat hij half wakker werd.

WEL EN NIET DOEN Zorg de volgende keer dat jij en je partner kibbelen over wie er aan de beurt is om tegen twee uur 's nachts naar de babykamer te gaan, eerst te onderzoeken of het echt nodig is. Als je elke keer dat je kleintje 's nachts een geluidje maakt naar hem toesnelt, leer je hem nooit vanzelf die overgang tussen slaapfases te maken. Als hij wakker wordt na goed geslapen te hebben, haal hem dan niet meteen uit bed zodra hij z'n ogen opendoet. Laat hem eraan wennen om eerst even te spelen en ervan te genieten om wakker in z'n wiegje te liggen. Als je 's nachts wel bij je baby moet gaan kijken, probeer deze bezoekjes dan zo rustig mogelijk te houden. Als je zeker weet dat je kleintje geen voeding nodig heeft en z'n luier niet verschoond hoeft te worden, pak hem dan niet op. Probeer hem in slaap te sussen door hem over z'n bolletje te aaien of zachtjes tegen hem te fluisteren en hem alleen te laten zodra weer hij stil is. Geef je baby de kans om de belangrijke vaardigheid te ontwikkelen om zelf weer in slaap te vallen.

Misschien vind je dit ook interessant: