Hoeveel slaap heeft je baby nodig?

Slaap is essentieel voor een goede gezondheid, dat weten we allemaal. Maar slaappatronen van baby's verschillen veel van die van volwassenen. Dit zorgt voor gebroken nachten. Heel frustrerend.

Wakker voor een voeding

Je baby's maagje is nog erg klein. In de eerste weken wordt hij daarom wakker voor zijn voedingen.

Hoeveel slaap heeft je baby nodig?

Baby's hebben tot de leeftijd van 6 maanden nog geen vast slaapritme. Pasgeborenen slapen zo'n 16 tot 18 uur per etmaal, maar vaak maar 1 tot 2 uur achter elkaar.

Oudere baby's hebben minder slaap nodig, maar ze kunnen 's nachts een paar minuten wakker worden, voordat ze opnieuw in slaap vallen. De slaapbehoefte verschilt per baby. Dit is een gemiddelde. 

1 - 4 weken

Je baby slaapt 14 tot 18 uur per etmaal. Te vroeg geboren baby's slapen over het algemeen langer dan volgroeide baby's en baby's met krampjes slapen minder. Over het algemeen slapen baby's in korte periodes van twee tot vier uur. Omdat ze nog geen biologische klok hebben ontwikkeld, kunnen pasgeboren baby's het verschil tussen dag en nacht niet onderscheiden.

1 - 4 maanden

Je baby heeft ongeveer 14 tot 15 uur slaap nodig. Als je baby 6 weken is, begint hij een biologisch ritme (dag- en nachtritme) te ontwikkelen. Je zult zelf ook beter herkennen wanneer je baby slaapt heeft. Hij begint in de nachten 4 tot 6 uur achter elkaar te slapen.

4 - 12 maanden

Je baby slaapt waarschijnlijk nog steeds 14 tot 15 uur per dag, maar zijn slaappatronen lijken meer op die van een volwassene. Baby's slapen over het algemeen 3 keer per dag: 's morgens, 's middags en aan het einde van de middag. Doorslapen doen ze zo'n 3 tot 5 uur totdat ze de hele nacht kunnen doorslapen. Als je baby rond de 6 maanden oud is, heeft hij vaak alleen nog een ochtend- en een middagslaapje nodig.

1 - 3 jaar

Peuters hebben 12 tot 14 uur slaap per dag nodig. Gedurende deze periode slaapt je kind waarschijnlijk nog maar 1 keer per dag.

Jonge kinderen hebben vaak een patroon van vroeg naar bed en vroeg uit bed. Ze gaan naar bed tussen 19.00 en 21.00 uur en worden weer wakker tussen 6.00 en 8.00 uur.