Eat-up-Snacking-during-labour-and-delivery

Eten tijdens de weeën: dit kan!

Hoewel met een volle maag aan de bevalling beginnen niet fijn is, heeft onderzoek aangetoond dat het ook niet goed is om helemaal niet te eten tijdens de weeën. Dus wat valt er te snacken als je tijdens de weeën lekkere trek krijgt?

Als je nu het advies krijgt om tijdens de bevalling niet te eten, is dat vanwege het ongemak dat het kan veroorzaken. Je kunt namelijk wat misselijk worden door de hevigheid van weeën of pijnstillers. Is je maag dan vol, dan moet je misschien overgeven. Niet gevaarlijk, maar wel vervelend.  

Ook stopt de spijsvertering tijdens de weeën en de bevalling. Je bloedstroom wordt in plaats van naar je maag naar je baarmoeder geleid, waar al het werk gebeurt. Het gevolg hiervan is dat voedsel dat je tijdens de bevalling eet, vooral voedsel met veel vet, zoals vlees en zuivelproducten, gewoon in je maag blijft zitten. Dit kan een onprettig gevoel geven en vergroot de kans op braken tijdens je ondersteunde bevalling.

Veilige voeding tijdens de bevalling

Je hoeft niet alles te laten staan.  Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat vasten er door zorgt dat er meer zuur in de maag zit. Als je dan toch moet braken, kan dit gevaarlijk zijn. Wanneer je actief aan het bevallen bent, zul je waarschijnlijk geen zin in eten hebben, maar tussen de eerste weeën kun je veilig wat vetarm, makkelijk verteerbaar voedsel eten. Gezonde voeding tijdens de bevalling:

  • heldere drankjes (appelsap, cranberrysap, thee, frisdrank)
  • heldere soep
  • bouillon
  • waterijsjes
  • geroosterd brood (zonder boter)
  • crackers
  • pasta zonder saus

Zodra de baby geboren is, vier je de geboorte met een lekker stuk taart!

Misschien vind je dit ook interessant: